LO QUE SEMBRAMOS

Acuérdate que cosecharemos, infaliblemente, 

lo que hayamos sembrado. 

Si sufrimos es que estamos cosechando

 los frutos amargos de los errores que sembramos anteriormente.

 ¡Pon tu atención en el momento presente!

 Siembra sólo semillas de optimismo y amor,

 y recogerás mañana los frutos maduros de la alegría y la felicidad. 

Cada uno recoge, ni más ni menos, lo que sembró. 

DULZURA

Es el fino arte de hacer que los otros se sientan bien en tu presencia. 

La habilidad de compartir con los demás y hacerlos experimentar su belleza interior. 

No significa, sin embargo, la dulzura que viene del miedo en asumir una postura,

 o bien del deseo de manipular el otro. 

No, la verdadera dulzura es natural y altruista, 

no quiere convencer a nadie, porque es dulce sin tener que probar esto.

 Es la virtud fundamental en las relaciones interpersonales

10 secretos de las personas delgadas

Estamos en la temporada definitiva para los que tienen sobrepeso. Se acerca el verano y hay que ponerse manos a la obra. El primer paso, desterrar los malos hábitos y reconducir nuestro día a día para conseguir un estilo de vida saludable.

Afortunadamente para nosotros,  la ciencia ha identificado algunas características comunes de las personas delgadas que pueden llegar a ser muy útiles si queremos adelgazar.

1. Pesarse todos los días. En la mayoría de los casos, cuando estamos a dieta, los médicos nos aconsejan no obsesionarnos con la báscula t recomiendan pesarse una vez por semana, pero investigadores de la Universidad de Minnesota han descubierto que controlando tu peso una vez al día es más difícil engordar.

2. No te saltes el desayuno. Al parecer, tu madre tenía razón cuando te decía que nunca hay que saltarse el desayuno. De acuerdo con el "American Journal of Epidemiology", las personas que no desayunan son más propensosa engordar y convertirse en obesos.

3. Beber agua. Las personas que beben dos vasos de agua antes de comer ingieren menos cantidades y pierden un 30 por ciento más  de grasa corporal que los que no beben. El agua juega un papel importante en el proceso metabólico. Además, el simple intercambio de un vaso de agua por un vaso de zumo u otra bebida dulce puede hacerte perder casi seis kilos de peso en el transcurso de un año de dieta controlada.

4. Comer cereales integrales. Cuidarse no significa renunciar a ciertos alimentos 'estigmatizados' como el arroz, el pan y la pasta. De acuerdo con el "American Journal of Clinical Nutrition" las personas de mediana edad que han consumido grandes cantidades de granos integrales son mucho más delgadas y sanas que aquellas que consumen menos.

5. Concentrarse. Cuando se come, se come, y punto. Es lo que dice Brian Wansink, especialista en el comportamiento de la alimentación, quien acuñó el término "comer sin cerebro". Su investigación demuestra que las personas consumen hasta un 40% más de calorías cuando comen mientras ven la televisión y que se sirven porciones más grandes.

6. Darse un capricho. Amantes del chocolate: ¡Regocijaos! Según un estudio reciente, las personas que comen chocolate con frecuencia -una vez por semana- tienen un menor índice de masa corporal (IMC) que los que comen menos. ¡Ojo! Hartarse de chocolate no se recomienda: una porción cada vez es más que suficiente.

7. Moverse. El ejercicio es esencial, pero los investigadores han descubierto que incluso algunas de actividades diarias pueden ayudar a quemar calorías. Se incluyen en este tipo de cosas como caminar hablando por teléfono o subir las escaleras rapidamente.

8. Dejar de comer a las 20 h. La revista "Obesity" ha cuantificado la relación que existe entre cenar temprano y mantenerse delgado, y ha concluido que comer cuando tu cuerpo quiere dormir conduce a un aumento significativo de peso.

9. No estresarse. Hay muchos estudios que vinculan el estrés y la obesidad. Las personas que sufren de estrés crónico comen más y suben de peso con más facilidad. El ejercicio, dormir más y mejor, y evitar los estimulantes como la cafeína y el alcohol pueden ayudar a contrarrestar los efectos del estrés y el aumento de peso relacionado.

10. Dormir. La mayoría de adultos necesitan dormir alrededor de 7,5 horas de sueño. Los investigadores aseguran que es más probable que pierdan peso aquellos que disfrutan de un horario regular de sueño que aquellos que no lo hacen.

Fuente: Yahoo! Lifestyle

Lo Que Buscan de Ti

Los demás solo buscan esto de ti: amor. 

Es del amor que se construyen puentes entre los seres humanos. 

También es con amor que se destruyen los muros y barreras.

 La ternura suaviza las relaciones que tenemos. 

Porque la dulzura es una virtud importante 

y es el ingrediente mágico de la ternura. 

Una dulzura que derrita los corazones de los demás 

y los haga valorar la vida que tienen con nosotros. 

El dracma pone en peligro el futuro del euro

Era un rumor que con la crisis impregnaba el ambiente y los corrillos económicos desde hace meses: la posibilidad de que el euro desaparezca algún día por culpa de la crisis. Hasta ahora no se podía documentar, todo se basaba en meras especulaciones… Hasta hace unos días, cuando un mecanismo oficial ha dado una pista de lo que puede ser el fin de la moneda única.

El responsable ha sido el Banco Europeo de Inversiones (EIB), una institución financiera de la UE que, para protegerse de un posible impago de Grecia, ha creado una cláusula sorprendente que sopesa la posibilidad de que el país se salga de la UE y vuelva a su moneda original: el dracma.

La alarma se ha desatado después de que este banco firmara un préstamo de 70 millones de euros con el gobierno griego para construir una planta importante de gas en el país. Hasta ahí todo normal, puesto que este organismo está creado específicamente para este tipo de iniciativas específicas de I+D en aquellos países de la unión que lo necesiten. El problema viene cuando, a la hora de negociar este préstamo, la institución ha creado por primera vez en su historia esta polémica cláusula: "el contrato tendrá que ser renegociado en caso de que Grecia se vaya de la eurozona o ante un cambio de moneda".

¿Qué ha llevado al EIB a establecer esta condición? ¿Temen realmente por el futuro del euro? Según el periódico heleno Ekathimerini, el EIB también tiene intención de establecer esta cláusula en sus contratos con Portugal e Irlanda y a largo plazo con todos los países de la UE, ante la posibilidad de una fractura que puede extenderse a toda la región y que puede acabar con el euro, tal y como algunos expertos llevan augurando desde hace tiempo.

La medida, obviamente, ha causado tal revuelo que el comisario europeo de Asuntos Económicos y Monetarios, Olli Rehn, ha tenido que salir urgentemente a la palestra para calmar los nervios, calificando esta cláusula de "desafortunada" y asegurando que la organización establecerá toda la presión que haga falta para revocarla de los contratos.

Habrá que ver, de todas maneras, cómo le sienta esta noticia a los mercados y parqués europeos, tan sensibles a este tipo de anuncios, a lo que  hay que sumar la cumbre del consejo del BCE que se celebra esta semana en España. Se presentan, desde luego, curvas peligrosas para el futuro de la moneda única.

TRANSFORMA TU IRA

Transforma tu ira en tolerancia. 

La ira existe para defender una parte de tí que está desprotegida. 

La ira funciona como un vigilante alerta a cualquier ataque externo, 

impediendo que el enemigo llegue hasta 

un hábito negativo o un valor débil. 

La tolerancia también existe para protegernos.

 Ella nos protege dando a la otra persona lo que esta persona quiere. 

De esta manera, la otra persona para de atacarnos

 y empieza a admirarnos de como somos capaces 

de fácilmente deshacernos de hábitos tan negativos.

UN REGALO DE PAZ

El mejor regalo que puedes dar hoy es paz. 

Una botella de paz, o un paquete de paz. 

Quizá una maleta llena de paz. 

Si tienes que dar un regalo hoy, entonces da paz. 

La paz es el mejor regalo porque,

 mientras todos los regalos se van perdiendo,

 la paz permanece siempre. 

Es algo que pasa a ser parte del ser, del alma que soy yo. 

La paz es la mejor forma de expresar tu gratitud hacia otro, 

o incluso de evitar peleas con otra persona. 

Experimenta. 

Da un poco de paz a la persona más cercana a ti. 

LOGROS POSITIVOS

Mira alrededor de tí y cuenta las cosas positivas que tienes.

 Mientras más nos enfocamos en los logros positivos que poseímos,

 más grandiosos nos sentiremos. 

Pues los logros nos hacen sentir victoriosos 

y es eso que todos buscamos: la victoria. 

La victoria no es realmente una victoria sobre alguien,

 sino la victoria sobre mi mismo, 

sobre mis negatividades y problemas. 

Cuando tengo victoria sobre esto,

 entonces todo en el mundo estará a mi alcance.

MEJOR

Algo no salió como esperabas.

 Y quizás fue así para mejor.

Desilusiones y contratiempos pueden convertirse 

en momentos cruciales con un desenlace positivo. 

Cuando algo no funciona, da lugar a otras posibilidades.

Ten cuidado de no condicionar demasiado tu sensación 

de realización a ciertos y determinados resultados y circunstancias.

 Porque existen muchísimas más posibilidades de las 

que jamás podrías llegar a imaginar. 

Ya sea que en los últimos días hayas avanzado o retrocedido,

 verás que en realidad lo más probable es que se hayan abierto

 nuevas puertas a raíz de lo que sea que haya sucedido.

 Opta ahora por concentrarte en las más

 prometedoras de las opciones que tienes a tu alcance.

LA FAMILIA

Es para disfrutar, para vivir, para aprender y cambiar.

 Es el puerto seguro de cada ser humano. 

Pero no es el grupo que a veces se vuelve rígido o 

intolerante con los que son diferentes.

 La familia - ya sea de sangre o adoptiva - es el sentimiento que nos une y nos recuerda, 

especialmente en una época como esta, 

que vale la pena vivir la vida y que siempre que el barco esté con problemas,

 podemos ir allí y encontraremos una puerta abierta, 

una chimenea prendida, un buen plato de sopa 

y el cariño de una sonrisa que nada nos pide, sólo nos da. 

CALIDAD DE VIDA

Tu capacidad de servir a los demás está en proporción 

directa a la grandeza de tu corazón y a la nobleza de tus sentimientos; 

de igual manera,

a medida que te esfuerzas por compartir, 

dar, servir y ser solidario: 

crece y se ennoblece tu ser interior,

convirtiéndote en mejor persona, 

más feliz y con mayores posibilidades

 de vivir una vida de mejor calidad.

ESPIRITU HUMANO

Deja que tu espíritu humano flote libre en el espacio de tus ideas. 

Cualquier que sea tu profesión, sexo, edad o cualquier otra "frontera" física,

 permite que el espíritu que eres, lleno de lo más puro y bello, 

sea libre de estas limitaciones. 

Es necesario desarrollar una conciencia más elevada de quien eres tú realmente. 

Porque, como humano, eres más que tu cuerpo; 

eres un ser lleno de energía, capaz de hacer aún cosas que no están 

relacionadas con el cuerpo que tienes. 

Has este experimento y verás el cambio ocurrir en tu vida. 

COMO LOS DIAMANTES

Sea un diamante. Un diamante tiene muchas caras, pero todas brillan incesantemente. 

Es duro, pero suavemente se adapta a la joyería más fina y más delicada. 

Es transparente, pero tiene un color propio. 

Ser como un diamante significa desempeñar varios papeles, 

pero siempre estar brillando. 

Ser firme consigno mismo, pero muy, muy suave.

 Y ser transparente con los demás, 

sin perder su individualidad.