El estrés psicológico es una relación particular entre el individuo y el entorno que es evaluado por este como amenazante o desbordante de sus recursos y que pone en peligro su bienestar.
De alguna manera, todos nosotros nos hemos visto sometidas a situaciones estresoras en algún estado de nuestras vidas cotidianas, ya sea que nos retrasamos para llegar al trabajo, por un entaponamiento en el semáforo, que se poncho una goma del auto, que se nos quemo el pollo, es tarde y hay que preparar la comida, que tenemos un examen final, en fin una cantidad de situaciones que nos pasaríamos horas escribiendo acerca de ellas.
Desde el punto de vista de la psicología, existen dos aspectos de gran relevancia respecto al estrés: las situaciones estresoras que se encuentran en el ambiente que rodea al individuo y en segundo lugar se encuentra la forma en quien el sujeto reacciona ante tal o cual cuestión.
Tanto el sujeto como las situaciones estrsoras se interrelación y dan paso a lo que todos conocemos como estrés, entonces podemos decir que la forma en que la persona interpreta una situación cualquiera como poco deseable, es lo que generara en el las condiciones propicias para el estrés.
Consecuencias:
1 Aumento del ritmo cardiaco y de la tensión muscular.
2 Irritabilidad.
3 Cambios de humor.
4 Insomnio
5 Alteraciones del aparato digestivo.
6 Dificultades de concentración
7 Depresión
8 Decaimiento
9 Fatiga
10 Enfermedades físicas severas.
11 En casos extremos, la muerte.
Técnicas para combatir el estrés:
1 Ejercicios de relajación
2 Ejercicios físicos
3 La musicoterapia
4 Pensamientos positivos.
5 Técnicas alternativas ( aplicación de arcilla, reflexología, acupuntura y otros )
6 Visitar espacios abiertos y paisajes naturales.
7 Hacer alguna actividad placentera musical, bailar, pintar otras.
8 Compartir el tiempo libre con la familia, y con los buenos amigos.
9 Baños o paños con agua tibia ( como sedantes por las noches ).
10 Baños de agua fría ( como antidepresivos por la mañana )
11 Mantener una buena relación con tú mundo espiritual.
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