En los hombres, la incontinencia urinaria es un problema frecuente de la edad madura y avanzada. Ocurre principalmente cuando la prostata se hipertrofia ( aumenta de tamano ), con el paso de los a;os. Esta condicion provoca dolor y sensibilidad entre las piernas y al orinar. El deseo de orinar se hace mas frecuente, limitando asi la actividad del paciente, por la necesidad de estar cerca de un sanitario. El problema continua de noche, impidiendo por este motivo el sue;o reparador. Como la vejiga no se vacia apropiadamente, se piede infectar con facilidad, necesitando la persona, asistencia mediaca prolongada.
La cirugia prostatica aunque hoy en dia ees bastante frecuente, debe reservarse par alos pacientes que no pueden agotar recuross menos invasivos, debido a su avanzada edad o a su deterioro fisico.
Los hombres aun activos, ademas de un tratamiento medico, pueden intentar ayudarse con ciertas practicas de yoga, muy efectivas, ants de considerar la cirugia. La mejor medicina es la preventiva, si puede evitar hoy, enfermarse ma;ana, Hagalo!!
HAGA EJERCICIOS DE ACUERDO A SU EDAD
La edxperiencia ha demostrado a traves de los milenios que la serie de ejercicios antirreumaticos y antigastricos denominada “
Pawanmuktasana”, es especialmente beneficiosa para la prostata. En ella se ejercita cada articulación e forma prolongada y consiente, aumentando el flujo de sangre del cuerpo entero.
VIGILE SU ALIMENTACION
Una dieta ligera, sin abusar de sazones, grasas y proteinas carnica ees recomendable. Le permite conservar energia y emplearla en su sanación. Sobrealimentarse debe ser evitado a toda costa. Es importante que la cena sea ligera al car el sol y no tarde en la noche. El te y el café en exceso son muy nocivos y el tabaco y las bebidas alcoholicas no estan permitidas en este momento de su vida.
BEBER MUCHO AGUA
De ocho a 10 vasos al dia, preferiblemente entre comidas y a temperatura ambiente.
HAGA UN AYUNO SEMANAL
[preferiblemnte en su dia de descanso o si prefiere, no cene cada tres dias por el medio. Con este problema de salud, su cuerpo debe sentirse ligero, no sobrecargado. El ayuno le ayudara a controlar y tranquilizar su mente. Recuerde que la gula es un pecado.
REDUCIR LA ACTIVIDAD SEXUAL HASTA SUPERAR EL PROBLEMA
Esto incluye control sobre sus emociones y sus pensmaentos, los cuales repercuten sobre sus secreciones hormonales. Una vez sobrepasado el problema, trate de llevar una vida sexual coherente.
DESCANSE
Una vida sociao extenuante no es recomendable para este problema, por lo menos durante unos meses.
PRACTICAR LA RELAJACION PROFUNDA
La que se demoniza “Yoga Nidra” ha demostrado ser de las mejores. Practíquela cada dia al atarder. Su nivel de estrés se reducira en cierto tiempo. Ponga de cu parte, en este momento, su salud es mas importate que cualquier proyecto y sue;os. Sawue tiempo para cuidarse. Recuerde que si usted se enferman su familia sufrira las consecuencias.
APRENDA A RESPIRAR
Haga varias rondas de resporacines lentas, silenciosas y por la nariz, al dia. El Yoga le recomienda específicamente par ala prostata: “Bhastrika” ( para ampliar su capacidad pulmonar ).
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