domingo, 6 de marzo de 2011

Ejercicio Mental

Permite que tu mente se vuelva como un lago tranquilo, 
sin olas, y disfruta de esta experiencia. 
Al finalizar un día, es importante sentarse con uno mismo 
y dejar que la mente se estabilice. 
Lentamente, permitir que la mente se vuelva pacífica 
y serena, como si el día entero no la hubiera afectado. 
Para esto, has el ejercicio de enfocarse en un punto específico
 y concentrarse en si mismo como si tu fueras un punto.
 Visualízate como un punto de luz brillante; un punto no trabaja 
y no actúa, simplemente existe y acepta la existencia tal cual es.
 Al hacer este ejercicio, poco a poco verás tu mente convertirse 
en algo más suave y sutil, lleno de paz y serenidad. 

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